fot. Ministerstwo Zdrowia

Depresja to jedna z najczęściej występujących chorób na świecie.# Według Światowej Organizacji Zdrowia zmaga się z nią ponad 350 milionów ludzi. Co więcej, do 2030 roku depresja może stać się najczęstszym problemem zdrowotnym na świecie. Szacuje się, że w Polsce na depresję choruje 1,2 miliona osób.

Pacjent z depresją nie zawsze jest świadomy swojej choroby i to właśnie osoby z jego otoczenia powinny być czujne i pomóc rozpocząć terapię i zgłosić się do lekarza.

Objawy choroby
Depresja objawia się różnorodnie, a jej symptomy są bardzo indywidualne. Jednak do najczęściej występujących należą:
- obniżony nastrój
- poczucie braku szczęścia
- lęk
- zmniejszenie zainteresowania codziennymi sprawami
- niskie poczucie własnej wartości
- poczucie winy i braku sensu życia
Inne objawy to zmiany w apetycie, problemy ze snem, bóle ciała.

Depresja może dotyczyć każdego, choć najczęściej występuje u osób dorosłych, zwłaszcza w wieku 40 lat i więcej.

Jak leczyć depresję?

Leczenie depresji zależy od nasilenia choroby. W przypadku łagodnej i umiarkowanej odmiany skuteczna może być pomoc lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. Gdy depresja ma charakter ciężki, konieczne jest skierowanie pacjenta do psychiatry. Leczenie może obejmować:
- psychoterapię
- terapie grupowe
- farmakoterapię
- regularną aktywność fizyczną
- zdrowe odżywianie

Gdzie szukać pomocy?
Jeśli czujesz, że nie radzisz sobie z depresją, nie wahaj się szukać wsparcia. W Polsce dostępne są różne formy pomocy:

Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
Numer telefonu: 800 70 22 22 (czynne całą dobę)

Można także skorzystać z pomocy przez czat internetowy lub e-mail: porady@centrumwsparcia.pl

Centra Zdrowia Psychicznego (CZP)
Pomoc w kryzysach emocjonalnych, dostępna przez całą dobę, bez skierowania. Więcej informacji znajdziesz na stronie: Centra Zdrowia Psychicznego

Telefon zaufania
Dla dzieci i młodzieży: 116 111 (czynny 24/7)
Dla dorosłych: 116 123 (czynny 24/7)

Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
Numer: 800 12 12 12 (czynny 24/7)

Jeśli czujesz, że Twoje życie jest zagrożone, natychmiast skontaktuj się z numerem alarmowym: 112 lub 999.

Dowiedz się, jak jest zorganizowana opieka zdrowotna w Polsce i jakiej pomocy możesz oczekiwać.

Jak możesz sobie pomóc?
Zarówno w przypadku depresji, jak i w celu jej zapobiegania, warto:
- Wysypiać się
- Odżywiać się zdrowo
- Dbać o dobre relacje z bliskimi
- Doceniać swoje sukcesy
- Unikać stresu
- Poświęcać czas na hobby
- Regularnie ćwiczyć
Depresja to poważna choroba, ale z pomocą odpowiednich specjalistów można ją skutecznie leczyć. Pamiętaj, nie jesteś sam – wsparcie jest w zasięgu ręki.

Materiał: Ministerstwo Zdrowia

Powrót Drukuj

LOKALNY HIT

Bezpłatne kontrolowanie sprawności zawieszenia

Praca na wysokości

60PLN

Balustrady Bramy Ogrodzenia

Zadaj pytanie

40PLN

Zdjęcia do dokumentów

35,00 złPLN

Konsultacja środowiskowa

200 zł / 0,5 hPLN

Ramki ślubne

39,90 zł PLN

Ewidencja odpadów BDO (pakiet mini)

2400 zł / rokPLN