fot. freepik

Jesień trudno sobie wyobrazić #bez dyni. Jej pomarańczowa skóra i bogaty smak stały się symbolem tej pory roku. Dynia to jednak nie tylko dekoracja halloweenowa, ale przede wszystkim niezwykle wartościowe warzywo, które od wieków gości na naszych stołach.

Pochodzenie i różnorodność

Dynia pochodzi z Ameryki Środkowej, gdzie uprawiano ją już ponad 7 tysięcy lat temu. Do Europy trafiła po odkryciu Ameryki i szybko zdobyła popularność dzięki łatwej uprawie i dużym plonom. Dziś znamy dziesiątki odmian dyni – od olbrzymich, ważących po kilkadziesiąt kilogramów, po maleńkie, ozdobne odmiany w kształcie gruszek czy gwiazd.

Wartości odżywcze

Dynia to prawdziwa bomba witamin i minerałów. Zawiera witaminę A w postaci beta-karotenu, który korzystnie wpływa na wzrok i skórę. Znajdziemy w niej również witaminy z grupy B, witaminę C, potas, magnez i błonnik. Jest niskokaloryczna – 100 gramów miąższu dostarcza zaledwie około 30 kalorii, co czyni ją idealnym składnikiem diety odchudzającej.

Dynia w kuchni

Możliwości kulinarne dyni są niemal nieograniczone. Z jej miąższu można przygotować zupy kremy, placki, ciasta, a nawet dżemy. Pestki dyni stanowią smaczną i zdrową przekąskę, bogatą w cynk i nienasycone kwasy tłuszczowe. Z kolei olej z pestek dyni ceniony jest za swój orzechowy smak i właściwości prozdrowotne.

Przepis: kremowa zupa z dyni

Składniki:

1 kg obranej dyni (najlepiej hokkaido lub piżmowej)

1 średnia cebula

2 ząbki czosnku

Około 1 litra bulionu warzywnego

2 łyżki oliwy z oliwek

½ łyżeczki curry lub gałki muszkatołowej

sól i pieprz do smaku

100 ml śmietanki 18%

pestki dyni do posypania

Przygotowanie:

1. Dynię pokrój w kostkę, cebulę i czosnek drobno posiekaj.

2. W dużym garnku rozgrzej oliwę, podsmaż cebulę i czosnek, aż się zeszklą.

3. Dodaj dynię i smaż kilka minut, aż lekko się zarumieni.

4. Wlej bulion, dodaj przyprawy i gotuj około 20–25 minut, aż dynia zmięknie.

5. Zblenduj całość na gładki krem.

6. Dopraw do smaku, dodaj śmietankę i wymieszaj.

7. Podawaj z prażonymi pestkami dyni i odrobiną oliwy lub grzankami.

Symbolika i tradycje

Dynia ma również znaczenie kulturowe. W Stanach Zjednoczonych jest nieodłącznym elementem Święta Dziękczynienia, gdzie serwuje się słynny pumpkin pie. W Europie coraz częściej pojawia się jako element jesiennych dekoracji, a w czasie Halloween wydrążone dynie z uśmiechniętymi twarzami rozświetlają wieczory.

Dynia to coś więcej niż sezonowy przysmak. To symbol jesieni, źródło zdrowia i inspiracja dla kucharzy oraz artystów. Warto sięgnąć po nią nie tylko od święta – bo w każdym kawałku tego pomarańczowego cudu natury kryje się smak, zdrowie i odrobina magii.

Powrót Drukuj

LOKALNY HIT

Zakrętki do słoików 6tki, 82 mm złote 10 sztuk

7,50PLN

Szampon wiśniowy do włosów farbowanych Joanna 1l

15PLN

KOBIZE

500PLN

Szczotki do włosów tytanowe Termix

Perfekcyjne wygładzenie zniszczonych włosów!

Korektor w taśmie

7,99PLN

Praca na wysokości

60PLN

Bezpłatne kontrolowanie sprawności amortyzatorów